Законы питания.
*Принимайте твердую пищу и жидкости в разное время.
Разведите их по времени на 1-2 часа.
*После еды жидкость пить примерно через два часа и не менее чем за 40-60 минут до еды.
*Лучшая жидкость - это чистая вода.
*Воду нужно пить часто и постоянно (по 30-50 г.)
*Кто много пьет - тот мало ест. Вода - это тоже еда.
*Никогда не принимайте в один прием белковую и крахмалистую пищу.
*Пережевывайте пищу не менее 30-35 раз.
Закон питания таков: приносит пользу не съеденная, а усвоенная пища.
*Хорошо пережеванное - наполовину переваренное.
*Выходите из-за стола немного раньше, чем почувствуете, что наелись.
вот это самое сложное)))